12月 9

0円で簡単セルフマッサージ!ポイントは3つ


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ここ最近、マッサージサロンやリラクゼーションサロンなど、様々な形態でマッサージをするサロンが急増しています。
ここまで増えた理由は、なんとなく体がだるいとか、なんとなく疲れが取れないとか、なんとなく○○な方が多いからではないでしょうか。

現代の社会においては、ブラック企業での過剰な労働、ハラスメントによるストレス等で心も身体もボロボロ。
サラリーマンやOLが「癒しの空間」を求めているからなのでしょう。

サロンに通うお金も時間もないなら、自宅でセルフマッサージはいかがですか。
自宅でマッサージと言っても、なかなか難しいものです。
ポイントを3つ紹介します。

①リラックスできる環境を整えましょう。

まずは、お気に入りの音楽をかけたり、好きな香りのアロマオイル等を用意します。
できるだけリラックスできる空間を作りましょう。

②足のマッサージだけでもスッキリ

なるべく空腹時に行うのが効果的です。
第2の心臓と呼ばれる足裏は、指の付け根をマッサージすると、肩のコリをほぐせます。
ふくらはぎをマッサージすると、むくみも改善し、便秘の解消にもなります。

マッサージの方法を教えてください。- ヘルスケア(健康管理) | 教えて!goo

③マッサージのあとは

マッサージが終わったら、ハーブティーなどでリラックスしましょう。               

さいごに

なんとなくやる気が出ない時、気分転換にいかがですか。

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リラックスしてマッサージをすると、気分もほぐれて脳も活性化しますよ。
画期的なアイデアが思い浮かぶかもしれません。



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Posted 2015年12月9日 by sp-kanri in category "酵素ダイエットについて